Wat moet u in uw voorraadkast hebben? Zo vult u de voorraadkast verstandig!

Wat moet u in uw voorraadkast hebben? U heeft zich dit vast wel eens afgevraagd. Het is natuurlijk fijn als u niet voor ieder product steeds naar de supermarkt moet. Maar welke producten zijn geschikt om langere tijd thuis te bewaren? En hoe zorgt u ervoor dat u een gebalanceerd eetpatroon houdt met producten uit de voorraadkast? Bij TK Home Solutions zetten we onze tips voor u op een rij, zodat u eenvoudig zelf kunt zorgen voor een goed gevulde voorraadkast.

Voordelen van een gevulde voorraadkast

Allereerst staan we even stil bij de voordelen van een goed gevulde voorraadkast. Voldoende voorraad zorgt er natuurlijk vooral voor dat u even vooruit kunt met het eten en drinken wat u in huis heeft. Voor verse producten zult u alsnog regelmatig naar de supermarkt moeten gaan. Maar met een goede voorraad zult u de houdbare producten slechts één keer in de zoveel tijd moeten aanvullen.

Een goed gevulde voorraadkast zorgt daarnaast ook voor lagere brandstofkosten, een verminderd risico op het kopen van te veel boodschappen en ook wordt u minder blootgesteld aan verleidingen in de supermarkt.

Het organiseren van uw voorraadkast

Bij het opslaan van eten en drinken is het belangrijk dat u dit onder de juiste omstandigheden doet. Zorg er bijvoorbeeld voor dat de opslagruimte niet warmer is dan 25 ºC. Ook moet de voorraadkast donker zijn en vrij van vocht.

Glazen potten kunnen helpen om het overzicht te houden wat u in de voorraadkast heeft liggen. Zorg dat deze potten goed af te sluiten zijn en plak er een label op waar u de houdbaarheidsdatum opschrijft. Bewaar oudere producten vooraan en nieuwe achteraan zodat u de oudste producten eerst gebruikt.

Welke producten zijn lang houdbaar?

Dan komen we bij het volgende onderwerp: welke producten zijn lang houdbaar? Sommige producten zijn ontzettend lang houdbaar en daardoor heel geschikt om in uw voorraadkast te bewaren. Over het algemeen kunt u de volgende producten zonder problemen lang bewaren: rijst, pasta, olie, ingeblikte vis, ingeblikte groenten, kruiden en peulvruchten. We leggen het hieronder iets uitgebreider aan u uit:

• Rijst: Een belangrijke bron van eiwitten en koolhydraten die u prima twee jaar lang kunt bewaren. Kies voor zilvervliesrijst om nog meer vitamines, mineralen en vezels binnen te krijgen.
• Granen: Macaroni, penne, noodles, couscous, quinoa: al deze granen zijn onmisbaar om een evenwichtig voedingspatroon te behalen.
• Olie: Onmisbaar in iedere keuken! Olie is rijk aan onverzadigde vetten en antioxidanten. Denk hierbij ook aan azijn of oliën met toegevoegde kruiden. Lekker over salades en om mee te koken.
• Ingeblikte vis: Blikjes tonijn, makreel en sardientjes kunt u erg lang bewaren en zijn rijk aan omega 3 vetten. Een prima product voor in de voorraadkast dus.
• Ingeblikte groenten: Met ingeblikte groenten maakt u snel een gezonde maaltijd klaar. Ook is er een grote variëteit ingeblikte groenten verkrijgbaar.
• Noten en gedroogd fruit: Cashewnoten, walnoten, rozijnen, pruimen en ga zo maar door. Noten zijn gezond en ook nog eens langere tijd houdbaar.
• Peulvruchten: Linzen, kikkererwten en bonen gaan erg lang mee. U kunt ze gekookt kopen of droog. Peulvruchten zijn ook goede vleesvervangers.

Over TK Home Solutions

Bij TK Home Solutions houden wij ons bezig met oplossingen voor in huis. Ouder worden langer thuis wonen brengt nu eenmaal bepaalde uitdagingen met zich mee. Daarom besteden we graag aandacht aan alles wat te maken heeft met wonen op oudere leeftijd.

Ook voor praktische oplossingen bent u bij ons aan het juiste adres. Zo voorzien wij u graag van informatie rondom de aanschaf van een traplift, bijvoorbeeld als u op zoek bent naar de voordeligste traplift. U vraagt eenvoudig een offerte aan voor een traplift via onze website.

En wilt u meer weten over voeding, dan kunt u ook de artikelen “Ondervoeding bij senioren: risico’s en uitdagingen” of “Gezond eten voor senioren: alles wat u moet weten” lezen. Het antwoord op de vraag “Wat moet u in uw voorraadkast hebben?” is bij deze alvast duidelijk!