Sofrologie: betekenis, doel en het nut voor ouderen

Alles over de sofrologie betekenis! Sofrologie is nog niet zo heel lang geleden ontstaan in Spanje. In de jaren zestig van de vorige eeuw combineerde neuropsychiater Alfonso Caycedo yoga, meditatie en hypnose om een innovatieve ontspanningstechniek te creëren.
Wat is het doel van sofrologie? Het belangrijkste doel is om evenwicht te creëren en bewaren voor mensen waar angstgevoelens te zeer op de voorgrond treden. Het is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Daarnaast is het een oefening voor zowel lichaam als geest, zodat beide een optimale en blijvende staat van welzijn bereiken.

Met het verstrijken van de jaren en het ouder worden, is de kans groot dat er een disbalans ontstaat tussen lichaam en geest. In feite is het lichaam een ​​bijna perfecte machine die met het verstrijken van de jaren hulp nodig heeft om beter te functioneren.

Wanneer u problemen krijgt met lopen, is een stoeltraplift een geschikte oplossing om langer zelfstandig te kunnen blijven wonen en van uw woning geen hindernisbaan te maken. De traplift is een geweldige innovatie, omdat u zich daarmee gemakkelijk en veilig kunt verplaatsen. Een traplift helpt mensen hun autonomie te behouden. U blijft in beweging en ziet er niet tegenop om naar buiten te gaan.

Sofrologie als hulpmiddel voor mentaal welzijn

Sofrologie is een geweldig hulpmiddel voor mentaal welzijn, in het bijzonder wanneer u zich onzeker of gespannen voelt. Wanneer u sofrologie combineert met een traplift, behoudt u uw zelfstandigheid en blijven uw lichaam en geest gezond.

Stressvolle situaties, die uw kwaliteit van leven in gevaar brengen, worden zo eveneens voorkomen.

Slapen is een ontzettend belangrijk hulpmiddel voor uw gezondheid. Wanneer u ouder wordt, zult u meer slaapstoornissen ervaren. De slaap wordt meer gefragmenteerd en u zult merken dat u ‘s nachts vaker wakker wordt.

Onderzoek heeft uitgewezen dat slaapstoornissen bij circa 40% van de proefpersonen van 65 jaar en ouder voorkomen.

Volgens experts is dit slaapgebrek in verband te brengen met een grotere ophoping van de beta-amyloïde in de hersenen. Hierdoor kunnen weer allerlei leeftijdsgerelateerde cognitieve ziekten ontstaan. Ook hier kan sofrologie van betekenis zijn.

Het ontstaan en de werking van sofrologie

Alfonso Caycedo, de grondlegger van de sofrologie, maakte op een zeker moment kennis met hypnose. Hij reisde naar het oosten om de oosterse filosofie te bestuderen. Daar kwam hij in contact met boeddhisten en yogi’s, en ontdekte de heilzame effecten van meditatie en yoga.

De neuropsychiater realiseerde zich dat meditatie en yoga bijzonder goed waren voor lichaam en geest. Na zijn terugkeer in Madrid probeerde hij verschillende vormen en combinaties op zichzelf en zijn patiënten.

Sofrologie bestaat uit mentale trainingsoefeningen, gecombineerd met lichaamsbewegingen en ademhalingstechnieken.

Het doel van sofrologie is om met name ouderen te stimuleren meer te ontspannen en het leven positief te benaderen. Daarnaast stimuleert sofrologie de creativiteit die vaak met de loop der jaren verloren gaat.

De toepassing van sofrologie is in de loop der tijd toegenomen. Zo wordt de methode ook gebruikt om gewrichts- en spierpijn te behandelen, maar ook tinnitus en andere kwalen.

De sofrologie betekenis is dus net zo breed als de toepassing. Het is overigens goed voor het geheugen, dat vaak bij ouderen achteruit gaat.

Ook bij topsporters wordt sofrologie ingezet.

Leren ontspannen met sofrologie

Het is niet moeilijk om te leren ontspannen met sofrologie. U kunt de oefeningen zowel individueel als in een groep doen.

Bij een sofrologie sessie draagt u comfortabele kleding en houdt u beide ogen gesloten. Tijdens een eerste bijeenkomst leert u veelal ademen vanuit uw middenrif. Op die manier concentreert alle energie zich op het innerlijke bewustzijn en kunt u beter omgaan met stress of negatieve gedachten.

In een volgende sessie wordt bepaald of de technieken van nut zijn voor het dagelijks leven, of dat er een meer introspectief pad gevolgd moet worden.

Sofrologie is voor iedereen anders, ieder bewandelt zijn eigen pad en heeft op andere manieren baat bij deze vorm van ontspanning. Lees ook over meditatie voor ouderen om te onderzoeken of dat iets voor u is.

De sofrologie betekenis is dus eigenlijk een verzameling van technieken en hulpmiddelen die u kunnen helpen meer te ontspannen.