Ondervoeding bij senioren: risico’s en uitdagingen

Ondervoeding bij senioren is een reëel probleem waar veel senioren mee te maken krijgen. Bij ouderen is het vaak zo dat men eerder te ondergewicht heeft in plaats van overgewicht. Gewichtsverlies komt veelvuldig voor en daarom is het belangrijk om daar goed op te letten. Daarom staan hier bij TK Home Solutions eens extra bij stil, zodat u straks meer weet over ondervoeding bij senioren.

Risico’s van ondervoeding

Ondervoeding ontstaat wanneer een oudere te veel en in een te hoog tempo gewicht verliest. Hierdoor raakt de oudere verzwakt en zal hij of zij minder energie en kracht hebben. Eenmaal verloren spierkracht is als oudere heel lastig weer op te bouwen.

Ook tast ondervoeding het immuunsysteem aan waardoor men vatbaarder kan worden voor ziektes, infecties of complicaties. Senioren zijn dan minder gewapend tegen ziektebeelden en kunnen er moeilijker van herstellen. In de meest ernstige gevallen kan ondervoeding leiden tot hart-, nier- of ademhalingsfalen en soms zelfs tot de dood.

Ondervoeding gaat vaak gepaard met tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Vooral de inname van vezels loopt vaak achter wanneer er sprake is van ondervoeding. En dan te bedenken dat ondervoeding ook nog eens heel snel kan ontstaan. In slechts één tot twee weken kan ondervoeding al optreden.

_{Artikel gaat verder onder de foto}

Hoe om te gaan met ondervoeding?

Hoe om te gaan met ondervoeding begint bij het vaststellen van ondervoeding. Bij ouderen komt ondervoeding vaker voor dan bij andere doelgroepen. Bij ouderen is het behoud van de gezondheid erg belangrijk en evenwichtige voeding is daar een essentieel onderdeel van.

Aan ondervoeding zijn ook nog allerlei bijkomende risico’s verbonden. Senioren zijn een kwetsbare bevolkingsgroep bij wie ondervoeding allerlei gevolgen kan hebben. Zo wordt het risico op sterfte en chronische ziekten bijvoorbeeld verergerd door ondervoeding. Om ondervoeding vast te stellen is het eerst van belang om de energiebehoeften van senioren in kaart te brengen. De juiste voedingsinname is bij deze doelgroep namelijk anders dan bij anderen.

Hoe kunt u ondervoeding herkennen?

Het is belangrijk te weten hoe de eerste tekenen van ondervoeding kunnen worden opgespoord, zodat er op tijd ingegrepen kan worden.

De belangrijkste symptomen waar men op moet letten zijn: gewichtsverlies, chronische vermoeidheid, verlies van sociale banden, desinteresse in de omgeving, en verminderde motorische vaardigheden met regelmatige valpartijen. Heel concreet kunt u ook letten op de volgende tekenen:

• Gewichtsverlies: indien een gewichtsverlies optreedt van ten minste 5% over één maand of van ten minste 10% over zes maanden, is er sprake van ondervoeding. Is het gewichtsverlies meer dan dit, dan is er sprake van ernstige ondervoeding;
• De body mass index (BMI). De BMI wordt berekend door het gewicht in kilo’s te delen door de lengte in centimeters in het kwadraat. Als het resultaat minder dan 18 is, kan ondervoeding worden vastgesteld.

Het voorkomen van ondervoeding

Ondervoeding kan worden voorkomen door evenwichtige voeding die is aangepast aan de voedingsbehoeften van senioren:

• 3 maaltijden per dag
• Inname van veel eiwitten, vezels en calcium
• Drink tenminste 1,5 liter vloeistof per dag (bij voorkeur water)
• Het nuttigen van een late avondmaaltijd zodat de periode van vasten tussen bedtijd en ontbijt zo kort mogelijk is

Wat te doen bij ondervoeding?

Als een oudere weigert te eten kan dit een heel lastige situatie opleveren. U kunt in dat geval een aantal dingen doen. Start met het controleren van het gewicht van de oudere. Zo kunt u in de gaten houden of er veranderingen optreden in het gewicht.

Ook kunt u zorgen voor maaltijden die veel eiwitten bevatten, bijvoorbeeld door het toevoegen van melkpoeder, bonen of eieren. Mocht er geen verandering komen in de situatie, dan kunt u het beste uw huisarts of specialist raadplegen. Soms is een behandeling in een gespecialiseerde instelling noodzakelijk.

Het is helaas zo dat ondervoeding een groeiend probleem is in onze samenleving, vooral onder ouderen. Met deze tips en informatie kunt u dit fenomeen beter begrijpen, diagnosticeren, voorkomen en behandelen. Zo zorgen we er samen voor dat ondervoeding bij senioren kan worden voorkomen.

Meer weten over ouder worden? Lees dan ook onze artikelen over gezond eten voor senioren, tips voor ouderen om een zoutvrij dieet aan te houden of onze uitgebreide informatie over de traplift. TK Home Solutions helpt u verder!

Over TK Home Solutions

TK Home Solutions is wereldwijd bekend als specialist in liften en trapliften. Vooral vanwege onze technische kennis die wordt doorvertaald naar gebruiksvriendelijke producten in huis. Met TK Home Solutions komt maar liefst 200 jaar innovatie, kwaliteit en vooral ervaring met technische installaties binnen handbereik voor u als consument. Onze maatwerkproducten proberen we zoveel mogelijk aan te laten sluiten bij individuele woonwensen en elk persoonlijk budget. Een thuislift of traplift installeren is vaak minder ingrijpend en beter betaalbaar dan wordt gedacht. Niet voor niets hebben we in de afgelopen 65 jaar al meer dan 50.000 trap- en huisliften van TK Home Solutions in Nederland geïnstalleerd.