Lachen is gezond, vooral na uw 65ste!

Heeft u vandaag al gelachen? Nee? Dan wordt het tijd dat u dat doet! Want lachen heeft veel heilzame eigenschappen. Wat veel mensen niet weten is dat lachen niet alleen effect heeft op ons geestelijk welzijn, maar ook goed is voor ons lichaam, vooral na uw 65ste levensjaar.

In deze gids vertellen we u graag meer over de heilzame werking van een flinke lachbui en beantwoorden we ook graag de vraag: waarom is lachen gezond? Onze tips kunt u, na het lezen van onze gids, direct in de praktijk brengen want één ding is zeker: lachen is gezond!

Wat is lachen precies?

Lachen is een aangeboren menselijke reactie en een van de eerste emotionele uitingen die we als baby's laten zien. Het is een positieve fysieke reactie op een gevoel van welzijn en vreugde, waarbij we onze lippen optillen en een geluid maken dat voor elke persoon anders klinkt. Lachen heeft niet alleen effect op ons geestelijk welzijn, maar is ook goed voor ons lichaam.

Waarom is lachen gezond?

Lachen zorgt ervoor dat we meer dan 300 spieren gebruiken, met name in de buik, wat kan helpen bij het trainen van het hele lichaam. Het verhoogt de hartslag en de bloedstroom, wat de stofwisseling stimuleert en ons energieker en goed gehumeurd maakt. Daarnaast kan lachen het immuunsysteem versterken en helpt het bij het onderdrukken van stresshormonen zoals cortisol en het vrijmaken van gelukshormonen zoals endorfine. We kunnen zonder twijfel zeggen: lachen is gezond!

Lachen na uw 65e versterkt het immuunsysteem en helpt de hersenen

Een van de grote voordelen van hartelijk lachen is dat het de bloedsomloop in de vaten stimuleert en het gelukshormoon vrijmaakt, ten koste van adrenaline en het stresshormoon cortisol, dat daardoor juist wordt onderdrukt. Beide zijn positieve eigenschappen die ook de gezondheid van uw hersenen en bijbehorende cognitieve vermogens ten goede komen. Dit maakt dat lachen gezond is!

Lachen na de leeftijd van 65 jaar: alle voordelen!

Lachen is gezond en heeft naast de toename van het gelukshormoon nog een aantal andere voordelen. Lachen:

• vermindert uw stressniveau
• verbetert uw vermogen om te ontspannen
• kan lichte pijn onderdrukken
• bevordert optimisme
• maakt u sympathiek en bevordert uw sociale leven
• Hormonen? Lachen is gezond!

Zoals we al eerder schreven, zorgt lachen ervoor dat er hormonen worden afgegeven die u een gelukkig gevoel geven. Dit zijn - u raadt het misschien al - de zogenaamde endorfines. Deze gelukshormonen zijn vooral bekend van de zogenaamde 'runner's high'.

Duursporters melden inderdaad dat ze na het hardlopen een gevoel van euforie hebben - en dat komt door deze hormonen. Het goede nieuws is dat u zelf endorfine kunt produceren! Er is een speciale regio in uw hersenen die endorfine produceert. Deze endorfines komen vrij tijdens een goede lachbui, zelfs als u zich niet op uw best voelt.

Probeer meer te lachen

Wist u dat er studies bestaan over lachen en de frequentie ervan? Daaruit blijkt dat volwassenen gemiddeld minder dan 20 keer per dag lachen. De huidige moeilijke tijden suggereren zelfs dat het nog minder is. Kinderen daarentegen lachen gemiddeld enkele honderden keren per dag.

Lachen heeft, zoals we hebben gezien, veel voordelen en u kunt het overal doen, waar en wanneer u wilt. Probeer een te lachen:

• 's morgens in bed
• in de tram of trein
• tijdens een wandeling met of zonder hond
• tijdens het sporten
• op het strand
• in de bergen
• in de supermarkt
• of in de rij bij de bakker

Vergeet niet dat u altijd alles wat u nodig hebt om te lachen bij u hebt: lichaam, geest en ziel. En het belangrijkste, lachen is gezond!

Probeer lachyoga

U heeft zeker al gehoord van Hatha Yoga, of Power Yoga, maar nog nooit van lachyoga? Dit is geen grap! Lachyoga is een van de vele vormen van yoga, die meer dan tweeduizend jaar geleden in India is ontstaan en tot doel heeft u te helpen uw balans te vinden tussen lichaam, geest en adem.

Het is een vorm van beweging en ademhaling waarbij de belangrijkste doelen zijn om vreugde te brengen, innerlijk welzijn te vergroten en stress te verlichten. Door middel van lachyoga kunt u:

• uw gezichtsspieren activeren om te lachen
• het gevoel ervaren van een gezonde ademhaling
• een slecht humeur verminderen

Wilt u meer lachen? Overweeg dan zeker eens lachyoga!

Lachend uw trap op met een traplift?

Heeft u moeite met traplopen en wilt u liever weer lachend naar een andere etage van uw woning gaan? Dan is een traplift precies wat u zoekt. Wilt u liever meer lezen over gezond ouder worden en langer zelfstandig blijven wonen? Ook die informatie hebben wij voor u verzameld.

Waarschuwing: de hier gepresenteerde inhoud is alleen geschikt als algemene informatie. Het is geen aanbeveling en TK Home Solutions garandeert de actualiteit en juistheid van de informatie niet. De tekst vervangt geenszins het professionele advies van een arts of apotheker.